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篮球运球是中学入学考试运动的第二大项目
分数占20分
必须认真对待
篮球在棍子上运球持续20分，该项目研究了学生的篮球运球技巧。该项目的结果相对稳定，几乎没有零点，但是由于时间的要求很高，很难获得全部分数。
1。站点设备和要求
必须在篮球场或平坦的塑料现场设置测试地点。特定设置要求如下：测试地点长20米，宽7米。符号杆在起跑线之前设置了5米，总共有5行的符号杆，每行2行；每行的标记线之间的距离为3米，同一行中两个标记极杆的底部的中心点为1米，距离同一侧线3米。测试设备包括秒表，命令哨声，30米的胶带尺寸，10个标记杆（杆的高度不少于1.2米）和一个篮球。
在候选人握住球并站在起跑点线（最终）点线之后，入门者发出了命令，候选人可以在图形中显示的方向上移动脚并将球移动，然后依次通过球。在盘盘过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但是球还没有离开测试场，那么候选人可以自己捡起它，并继续在球失去控制的地方运球，并且不断记录时机。
每个候选人都有两次参加考试的机会，最终得分是两次的更好。那些在两项考试中犯规和失败的人只能增加其他机会。
测试结果以秒为单位记录，并且在小数点（0.1秒）之后准确至1位，而小数点后的第二个数字不是“ 0”。
2。盘盘运动分析
整个运球过程分为几个阶段：准备姿势，起始运动，运球转弯和饰面冲刺。
1。准备姿势
让我们以右手运球为例：
1。右脚在右脚的前面，左脚在后面，右脚从起跑线中为空。
2。弯曲膝盖并降低重心，重心在您的右腿上，稍微抬起左脚，准备踢开地面并随时开始
3。右手在球上，左手在侧面以保护球。球不能越界，手臂自然弯曲。
2。起跑运动：
从起跑线到第一组标记杆的距离为5米。要求右脚准确地到达杆的侧面，或者在四个步骤和两个运球时间后略微超过标记杆。
1。专注于聆听哨声并快速开始
2。第一个运球和左脚的第一步 - 脚和球同时降落，迅速做出反应，不要犯规
3。第一个球距离起跑线约1米。第二次运球应尽可能接近第一组标记线。
4。在步骤4中，脚落在标记杆的第一行的前侧或略微超过标记杆。右脚距离标记杆的底部40厘米以内，脚趾向内弯曲。在步骤4中，右脚位于标记杆的前侧或略微超过标记杆，脚趾向内弯曲。
3。运球转弯时：
1。转弯的重要性是它可以有效地帮助返回杆快速启动和连接。需要4个步骤和2个运球才能完成回合。转弯时要注意：
2。弯曲，膝盖，下部重心
3。尝试将杆安装在肩膀上以完成转弯
4。冲刺阶段：
为了完全获取时间，请注意，冲刺的起点不是最后一行的标记杆，而是倒数第二的标记杆。因此，基于更好的连接，我们将冲刺定义为最后4个运球球：杆之间的最后1个，2个盘盘球到达终点线，然后冲刺到达钥匙线，然后球再次运球。
3。在球周围运球时要注意的事情
1。出发时逃跑
2。在运球中同时用双手触摸球
3。运球高度超过候选人的肩膀
4。触摸膝盖下方身体部位的球
5。其他规则不允许的违规行为，例如“转动手腕”
6。泄漏的绕组射线杆，撞倒了标志杆
7。在考试期间，人或球将离开测试区域
8。通过终点线时，人球的分离是分开的（候选人失去对球的控制）。
4。基本的球感实践方法
尽管有些学生没有篮球基金会，但只要根据以下练习球感实践的方法，他们就可以在努力工作的一个学期后取得良好的成绩。它主要分为基本版本和改进版本。
基本版本球感练习
答：the子下的“ 8”一词
B. the乱的单腿
C.将球周围围绕腰部
D.膝盖环绕
E.快速连接双手之间的裤rot的前后
F.伪装在双手面前
改善球感练习
答：将球滴在后面
B.单手向前方向改变
C.将球放在
D.迅速将球放在现场
当然，有很多练习方法。只要您坚持不断练习，
我相信我最终将取得出色的成果。
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